Омега-3 является комплексом из 11 полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей и добавками. Омега-3 снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, воспалений суставов, проблем со зрением, кожей и волосами. Жирные кислоты также являются мощными антиоксидантами, которые снижают уровень плохого холестерина и выводят свободные радикалы, помогая избежать преждевременного старения. Суточная доза добавок с Омега-3 зависит от индивидуальных потребностей и может быть рекомендована врачом.